Tansiyon Nasıl Düşürülür? Tansiyonu Düşürme Yöntemleri Nelerdir?

Sık rastlanan hastalıklardan bir tanesi olan ve genellikle irsi (kalıtsal) olarak geçen tansiyon rahatsızlığı, kan basıncını ifade etmektedir. Genellikle insanlarda meydana gelen yüksek tansiyon oldukça önemli bir hastalıktır ve mutlaka dikkat etmelisiniz. Aksi takdirde beyin kanamalarına ve ölümcül riskleri taşımanıza sebebiyet verebilirsiniz.

Tansiyon Nasıl Düşürülür?

Tansiyonu Düşürme Yöntemleri

Eğer ki atalarınızda tansiyon hastalığını gördüyseniz, mutlaka sizin de bu hastalığa yakalanacağınızı bilmelisiniz. Çünkü irsi (kalıtsal) olarak genlerinize yerleşmiş olmaktadır. Bu nedenle sık sık doktor kontrollerine veya tansiyon ölçme işlemlerini yapmalısınız. Eğer ki hastalığınız tescillenirse zaten size doktorunuz gerekli olarak düzenli ilaç kullanmanızı söyleyecektir. İlaç tedavisi dışında yapmanız gerekenler ise en başında üç beyazdan bir tanesi olan tuzu kesmeniz veya çok büyük ölçüde azaltmanız olacaktır. Bunun dışında ise tansiyonunuz yükseldiğinde, dirsekten bileklere kadar olan kollarımızdaki bölgeleri soğuk su ile yıkamalı, sarımsak yemenizi öneririz fakat bu düşürme olarak algılanmamalı çünkü sarımsak ile soğan daha çok tansiyonu ayarlama dengede tutma işlevini gerçekleştirmektedir.

Hamur işleri, kızartmalar, et ürünlerindeki katkılı madde içeren sucuk – salam- sosis gibi gıdalardan uzak durmalısınız ve yağ tüketiminde margarin gibi katı olanları değil de zeytinyağı gibi sıvı yağları tercih etmelisiniz. Sebze ve meyve tüketimlerinizi arttırmalısınız ve eğer ki kullanıyorsanız alkollü, asitli içecekler ile sigarayı da bırakmalısınız. Bunları istinaden bol bol sportif egzersizler yapmalı ve stresli hayatınız varsa kendinizi buradan dışarıya çıkarmalısınız

Tansiyon Yüksekliğine Ne İyi Gelir

Kadın Sağlığına Erkeğin Etkisi

Kadına şiddetten kadın sağlığı önemli ölçüde etkilenmektedir. Güncel konulardan birisi olan kadına şiddet -hatta son zamanlarda kadına şiddet hattı çıkartıldı- kadınları psikolojik, cinsel ve sosyal alanda etkilemektedir.

Ergenliğe erkeklerden daha erken girmelerinden dolayı kasları erkeklerden daha önce olgunlaşan kadınlar, ilkokul döneminde erkeklerden fiziksel olarak daha güçlü olmalarına rağmen bu üstünlüklerini erkeklerin ergenliğe girmesinden kısa bir süre sonra kaybetmektedirler. Günlük hayatta kadınlardan daha aktif olan erkekler psikolojik durumları iyi olmadığında bunu bazen kadınlardan çıkarmakta ve kadın sağlığını göz ardı etmektedirler. Psikolojik olarak kadın sağlığı yerinde olmayanlar bunu aile içerinde çocuklarına yansıtmaktadır. Bu şekilde oluşan olumsuz bir zincir aile düzenini yıpratmakla başlayıp toplum düzeni yıkmaya kadar gidebilmektedir. Burada erkeklerin fiziksel üstünlüklerine karşı dayanamayan kadınlara büyük bir sorumluluk düşmektedir. Bu sorumluluk altında ezilen bazı kadınların kadın sağlığı da tehlikeye girmektedir. Bu konuları takan kadınlarda çocuk düşürmeye kadar kadın sağlığı için olumsuz etkiler görülebilmektedir. Bu durumun çözümü için kadınlar her anlamda güçlü olmasıdır. Bu anlamda toplanan 3. Ulusal Kadın Hekimlik ve Kadın Sağlığı Kongresi kadınların bu tür sorunlarına ve daha başka diğer pek çok sorununa çözüm aramak için toplanmıştır.

Kişisel Bakımda Gıda Takviyesinin Önemi

Kişisel bakımda en önemli unsurlardan bir tanesi de gıda takviyeleridir. Tabi ki bunlar bitkisel olmalıdır. Türk insanının % 85i hasta olmadan ya da bir rahatsızlık geçirmeden ne doktora gider ne de bir ilaç kullanır. Ancak %15lik bir kesim var ki bu kesim kendi kişisel bakımlarını yapmak için bitkisel haplardan yani bizim aktarların dediği gıda takviyelerinden kullanıyorlar. 

Kişisel Bakımda Gıda Takviyesinin Önemi

 Bu gıda takviyeleri sayesinde hem vücut dirençlerini artıyorlar hem hafızalarını güçlendiriyor hem de vücutlarının gelişimine katkıda bulunuyorlar. Bu saydıklarım sadece birkaç tanesidir. Bu gıda takviyelerinin yararları o kadar çoktur ki sadece bu takviyelerin yararlarından oluşan 1000 kelimelik bir makale bile yazabilirim sizlere. Aslında kişisel bakım konusu ucu çok açık bir konudur. Dişlerin fırçalanması bile bir kişisel bakımdır diyebiliriz. Eğer dişlerinizi düzenli ve iyi bir şekilde fırçalamasanız kalp krizine bile kapı açmış olursunuz. 

 İşte bu yüzden kişisel bakımlardan bir tanesi sayılan diş fırçalamak bile bizler için çok önemlidir. Bu konuda hiçbir kimsenin kendi kişisel bakımından ödün vermeyeceğini düşünüyorum.

Burun Ameliyatı Önce Sonra Resimleri

Estetik yada sağlık amaçlı burun ameliyatı olmak isteyenler aşağıda verdiğimiz resimleri inceleyebilirler.Bu fotoğraflardaki ameliyatları Op.Dr.Yakup Avşar ve ekibi yapmıştır.

Burun estetiği ameliyatı

Burun ameliyatı önce ve sonrası

Burun rahatsızlığı ameliyatı

Düztabanlık Belirtisi ve Tedavisi Hakkında Bilgiler

Düz tabanlığın tedavisinde tedavinin amacı hastanın şikayetlerini ortadan kaldırmaktır.Hasta yaş grubuna ve hastalığın seviyesine göre çeşitli tedavi yöntemleri belirlenir.Çocuklarda görülen esnek düz tabanlık olarak bilenen sadece görsel olan tabloda herhangi bir tedavi gerektirmez..Hastalığın çocukluk döneminde başlayan yürüyüş bozukluğu ve ağrı sıkıntısı oluyorsa ilk yapilmasi gereken tedavi ayağa uygun iyi bir ayakkabı seçimidir.Ayakkabı içlerine kişiye özel tabanlık konulmasıdır.Eğer yinede çözüm bulunamamışsa cerrahi yöntem denenebilir.

düz tabanlık tedavisi ve belirtisi

Doğuştan gelen sert düztabanlıklarda ayağa uygun tabanlıklar rahatlatabilir ancak aktif dönemlerde ağrı artabilir bu hastalarada cerrahi yöntemle tedavi edilebilir.Erişkin düztaban rahatsızlığı yaşayan kişilerde bu rahatsızlığın altında yatan nedenin bulunması ve tedavi edilmesi gerekir.Örneğin şeker hastalığı olan kişilerde bu rahatsızlık kontrol altına alınmadığı sürece ayak tabanı rahatsızlığı ilerleyici bir şekilde devam edecektir.








Düz tabanlık belirtileri erken yaşta çocukluk döneminde ortaya çıkabilir.Daha çok çocuklarda bir spor aktivetisinde örneğin basketbol,futbol vb..gibi oyunlarda erken yorulmalar başlar..Ayakda ağrı topallama,bel ağrısı,diz ağrısı,yürümek istememe gibi belirtiler vardır..


Daha önce yazmış olduğum benzer bir konuya "Topuk Dikeni Egzersizleri ve Tedavisi" göz atabilirsiniz.

Bitkisel Tedavi Saç Dökülmesi İçin

Bitkisel tedavi yöntemleriyle saç dökülmesi:

Günde, normal olarak 90 saç kılı dökülür. Bundan çok dökülme, yaşın üzerinde olması, bazı ateşli hastalıklar, kansızlık, verem, şeker hastalığı gibi bütün vücuda tesir eden hastalıklardan sonra görülür.

Saç dökülmesine karşi Bitkisel Tedavi

Saç dökülmesinin önüne nasıl alınmalı?
Bitkisel saç dökülmesine karşı öneriler:

* 20 bardak kaynar suya, 1 çorba kaşığı ısırgan otu konularak, yarım saat bekledikten sonra, temiz gazlı bezden süzmeli. Yatmadan önce, bu suyla saç diplerini oavarak yıkamalı.

* 2 bardak ılık suya, 1 adet çiğ yumurta sarısı çırpıp, karıştırdıktan sonra, akşamüstü saçlara sürmeli. Sabah, sabunla yıkanmalı. Bu yöntem kepeğidedə önler.

* 1 baş sarımsağı pişirip, sonra ezmeli. 1 çorba kaşığı zeytinyağı koyup, karıştırmalı. Yatmadan önce, saç diplerine sürmeli.Sabah, sabunla yıkanmalı..

Saç dökülmesi sorunu yaşayanlar, bitkisel tedaviyi uygulayarak, saç dökülmesine karşı engelleyebilirler. Tedavilerin hepsini aynı anda yapmamalı, içlerinden size uygun olanı seçerek, zamanla hepsini deneyerek sonuç alabilirsiniz. Hepsi etkilidir. Bunun için bu bitkisel saç bakım yöntemleriyle saçlarınızı koruyabilirsiniz.

Diş Hastalıkları Tedavi Ücretleri

TDB REHBER TARİFESİ

02.11.2011 tarih ve 28103 sayılı (Mükerrer) Resmi Gazete`de yayımlanan Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname’nin, 58.maddesinin 12.fıkrası ile 3224 sayılı Türk Dişhekimleri Birliği Asgari Muayene ve Tedavi Ücret Tarifesi’nin hazırlanışı ve yürürlüğe girişi ile ilgili 11/f, 26/e ve 40.maddelerinde değişiklikler yapılması sonucu TDB Asgari Muayene ve Tedavi Ücret Tarifesi, “rehber tarife” olarak nitelendirilmiştir.

Bu nedenle halen uygulanmakta olan 2007 Yılı Asgari Muayene ve Tedavi Ücret Tarifesinin artık geçerliliği bulunmadığından, 02.11.2011 tarihinden itibaren meslektaşlarımızın uygulayacakları muayene ve tedavi ücretlerine ilişkin Rehber Tarife, il ve ilçelere göre Birliğimizce belirlenerek Sağlık Bakanlığı`na gönderilmiştir.

Rehber Tarife`de Bakanlık onayı gerekmediğinden meslektaşlarımız ve ilgili kurum ve kuruluşlar tarafından aynen uygulanabilecektir.

1.Grup İllerde uygulanacak Türk Dişhekimleri Birliği Ağız Diş Sağlığı Muayene ve Tedavi Ücretleri Rehber Tarifesi

1.Grup İlçelerde uygulanacak Türk Dişhekimleri Birliği Ağız Diş Sağlığı Muayene ve Tedavi Ücretleri Rehber Tarifesi

2.Grup İllerde uygulanacak Türk Dişhekimleri Birliği Ağız Diş Sağlığı Muayene ve Tedavi Ücretleri Rehber Tarifesi

2.Grup İlçelerde uygulanacak Türk Dişhekimleri Birliği Ağız Diş Sağlığı Muayene ve Tedavi Ücretleri Rehber Tarifesi

3.Grup İllerde uygulanacak Türk Dişhekimleri Birliği Ağız Diş Sağlığı Muayene ve Tedavi Ücretleri Rehber Tarifesi

3.Grup İlçelerde uygulanacak Türk Dişhekimleri Birliği Ağız Diş Sağlığı Muayene ve Tedavi Ücretleri Rehber Tarifesi

diş dolgu fiyatları,diş çektirme fiyatları,kanal tedavisi fiyatları, Amalgam Dolgu fiyatları, Komposit Dolgu fiyatları, inley Dolgu fiyatları, Komposit Dolgu, AĢırı Kole Hassasiyeti Tedavisi

Off Başım Çok Ağrıyor

Hepimiz hayatımız da biçok kere bu lafı söylemişizdir.Bunun için biçok ağrı kesici almışızdır.Baş ağrısı geldiğinde hayatımızı alt üst ediyor.Hiç bişeye konsantre olamiyoruz..Çok çeşitli baş ağrı tipleri vardır.Bunların başlıcaları Migren,Gerilim baş ağrısı,boyun kaynaklı baş ağrısı,Kafa Travmasi ile İlişkili Baş Ağrısı vb..

Baş ağrılarımızı dindirmek için ilaç kullanmak geçici bir çözüm getirir.Ancak kalıcı bir çözüm bulmak için sebebini bulmamız gerekir.Baş ağrısı Tedavisi olmamız gerekiyor.Bunun için en yakın doktora başvurmamız gerekir.

Alerji için Bitkisel Tedavi

Allerji kişilerin aslında zararlı olmadıkları halde bazı maddelere karşı aşırı reaksiyon göstermesidir.

Her türlü alerjide karaciğerin temizlenmesi ve toksinlerin atılması çok önemlidir.
Yeterli miktarda C vitamini almak çok önemlidir. Alerjik belirtiler görülen kişinin, vücut direncini azaltan pastırma, sucuk, konserve, et ve balıklar, kavun, çilek gibi gıdaları tüketmekten kaçınması gerekir.

Alerjisi olan kişilerin,ısırgan, zerdeçal, yulaf ezmesi, maydanoz, sarımsak, soğan, taze bezelye, soya fasulyesi, badem, fındık,gibi besinleri bol bol tüketmesi yararlıdır.

Günde 2-3 bardak ısırganotu çayı, öğün aralarında içine tatlandırıcı madde konmadan içilmelidir. Alerjiyi, oluşturan sebebe göre tedavi etmek en doğrusu olan yoldur.

Not:Alerji olduğunuzda kısa sürede geçmiyorsa doktorunuza başvurun..

Topuk Dikeni Egzersizleri ve Tedavisi

Tedavisinde ortası delik topuk tabanlığı, ya da ayakkabının topuğunun altına gelen kısmın oyulması, ağrı kesici ve enflamasyon dindirici antiromatizmal ilaçlar ve bunlara rağmen ağrı geçmezse, topuğa, kemik çıkıntısının olduğu bölgeye kortizon enjeksiyonu yapılır. Yine geçmez ise ameliyatla bu çıkıntı alınır.

Narın Mucize Faydaları

 Narın Faydaları

Nar suyunun damar tıkanıklığını önleyici özelliği var. Hayvan deneylerinde, nar suyuyla beslenme sonrasında damar plakları ve tıkanıklıklarının yüzde 44 gerilediği ortaya çıktı. İnsanlar üzerinde yapılan bir araştırma ise 2 hafta boyunca günde 50 ml nar suyunun, tansiyonu artıran enzimi yüzde 36 düşürdüğünü gösterdi.

Kansere karşı koruyor

Narda, kansere karşı koruyucu antioksidanlar bulunuyor. Nar suyundaki antioksidan miktarı, kırmızı şarap, yeşil çay, kızılcık ve portakal suyuna göre 3 kat daha fazla.

Nar vücudu ve kalbi kuvvetlendiriyor. İshali kesiyor, burun poliplerine iyi geliyor.
Öksürüğe iyi geliyor

Tatlı nar boğaza ve akciğerlere faydalı, öksürüğe iyi geliyor

Nar, suyu zarıyla birlikte çıkarılıp bal ile merhem kıvamına gelinceye kadar pişirilip diş etlerine sürüldüğünde diş eti tahrişine iyi geliyor.

BALLI ELMA SİRKESİNİN FAYDALARI

BALLI ELMA SİRKESİNİN FAYDALARI
1-Vücuda zindelik verir.

2-Vücuttaki birikmiş zehirleri dışarı atar.

ballı elma sirkesi

3-Metabolizmayı canlandırır.
4-Yemeklerden önce aç karnına bir bardak ılık su ile içilirse kilo verdirmeye yardımcı olur.
5-Cildi güzelleştirir.
6-Selülitleri yok eder.
7-Gençleştirir.

Ağız Yaralarına Bitkisel Çözüm

ağız yaraları

Ağızda oluşan yaralar, gerçek anlamda sıkıntıdır. Özellikle temel ihtiyaçlarımızdan olan, yeme,içme işlevinin yapılamaması, konuşamama, vb. birçok sıkıntı başta olmak üzere ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilecek bir durumdur. Ağız yaraları için, şifalı bitkilerden faydalanmak isteyenler için bitkisel kürlerimiz aşağıda verilmiştir.

GEREKLİ MALZEMELER :
* Ahududu yaprağı,
* Söğüt yaprağı,
* Yulaf unu,
* Gelincik,
* Haşhaş tohumu,
* Sanginer kökü,
* Susam yağı,
* Sirke
KÜRLERİN HAZIRLANIŞ ŞEKİLLERİ :
* Ahududu ve söğüt yaprakları, birlikte sert bir zeminde dövülerek ezilir. Ezilen karışıma, merhem kıvamına gelinceye kadar yulaf unu karıştırılarak sirke ile yoğrulur. Hazırlanan merhem, susam yağı ile yumuşatı­larak yemeklerden sonra ağzın yaralı olan kısmına sürlülür.
* Taze olarak toplanmış, gelincik yaprakları ve tomurcukları, haşhaş tohumlan ile birlikte havanda dövülerek ezilir. Ezilen karışıma, pomad kıvamına gelinceye kadar yulaf unu karıştırılarak sirke ile yoğrulur. Hazırlanan pomad, susam yağı ile yumuşatılarak yemeklerden sonra yaraların üzerine sürülür.
* Sanginer kökü, gelincik tomurcukları ile birlikte sert bir zeminde dövülerek ezilir. Ezilen karışım, yirmi dakika süreyle sirkeli suda kaynatılır. Sıkılarak elde edilen po­saya yulaf unu karıştırılarak, merhem kıvamına gelinceye kadar yoğrulur. Hazırlanan merhem, ağızdaki yaralı bölgelere sürülür.

Ömer Osman Korkmaz Bel Ve Boyun Fıtığına Mum Kürü

Ömer Osman Korkmaz Katıldığı programda boyun ve bel fıtığı arıları için hazırladığı mum kürünü açıkladı..


Bel Boyun fıtığı için mum kürü
-1 çay bardağı hakiki zeytinyağı,
-20 cc badem yağı,
-20cc hint yağı,
-150-200 gr.Mum,

Hazırlanışı ve uygulanışı : Mumları tencerenin içine koyup ocağa açın. Üzerine zeytin yağını,hint yağını ve badem yağını da ilave ederek, kısık ateşte erimeye bırakın. Eriyen mumları, genişce cam bir kaba dökün.Soğuduktan sonra, bıçakla yada spatula yardımı ile mumları kaptan çıkartın.,1 veya 2 tane sıcak su dolu torbasının üzerine bir naylon serin üzerine soğumuş ve kalıp haline gelmiş mumu koyun. Fıtıklı bölgenin üzerine yerleştirin. Üzerini, sıcak havlu ile örtüp, 30 dakika bekleyin. Ardından da tantum jel sürün. Bu işemi, düzenli olarak her gün uygulayın. Düzenli uygulama sonucunda, çok fayda sağlayacak bir kürdür

Stresle baş etme yolları!

1-Uzun süre aç kalmayın!
Stresle baş etmede doğru beslenmenin de önemli bir rolü bulunuyor. Uzun süre aç kalan kişilerde, aç kalmaya bağlı olarak “hipoglisemi” denilen durum oluşuyor. Genel olarak kan şekerinin aşırı düşmesi olarak tanımlanabilen hipoglisemi, kişiyi strese yatkın bir hale getiriyor. Kaygı, baş ağrısı, baş dönmesi, titreme ve kalp aktivitesinde artma şeklinde belirti veren hipoglisemi, kişinin kendisini huzursuz ve sabırsız hissetmesine neden oluyor. Bu huzursuzluk ve sabırsızlık, kişinin normalde stres yaratıcı bir durum olarak algılamayacağı şeyleri bile stres yaratıcı durumlar olarak algılamalarına neden oluyor. Uzun süre aç kalmamak için çantanızda atıştırmalık yiyecekler bulundurmanız da yarar var.

2-İş yeri stresine karşı küçük önlemler alın
İş yerindeki stres, üzerinde durulması gereken, yaşam kalitesini ciddi düzeyde düşüren ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilen önemli bir sorun. Bu yüzden çalışma stilleri ya da iş ilişkileriyle ilgili bazı değişiklikler yapılarak, iş hayatındaki stres kaynakları mümkün olduğunca azaltılmaya çalışılmalı. Bunlar, işleri planlayarak yapma, zamanı iyi kullanmaya çalışma, stres yaratan kararları ve işleri mümkünse erteleme, problem çözme becerilerini arttırma, duygusal paylaşımlarda bulunma ve psikolojik destek alma şeklinde olabilir.

3- Yeterli uyku uyuyun ve spor yapın
Stresli işlerde çalışanlar yeterli uyku uyuduklarından da emin olmalılar; çünkü uykusuzluk da kişinin yaşadığı stres düzeyini arttıran önemli bir faktör.
Spor yapmak da stresle baş etmeyi kolaylaştırıyor. Yoga, meditasyon gibi gevşetici egzersizler stresle baş etmede çok etkili oldukları için tercih edilebilir. İş dışında, işi tamamen akıldan çıkarabilecek bir hobi edinmek ve yeni bir şeyler öğrenmek de stresi azaltmak için oldukça yararlı.

4-Strese yol açan besinlerden uzak durun
Strese yol açan beslenme alışkanlıklarından vazgeçilmeli. Bazı besinler vücutta yorgunluğu ve sinirsel duyarlılığı arttırıp, stres tepkisini harekete geçiriyor ve strese dayanma gücünü azaltıyor. Bu besinlerin başında kahve geliyor. Aşırı kahve tüketimi kişinin kendini kaygılı, sinirli, huzursuz hissetmesine yol açabiliyor. Aşırı düzeyde çay, kola, çikolata ve kakao tüketen kişiler için de aynı durum söz konusu. Bu nedenle çay, kahve yerine papatya, melisa gibi rahatlatıcı etkiye sahip bitki çayları tercih edilebilir.

5-Vücudunuzu vitaminsiz bırakmayın
Kaygı, depresyon, uykusuzluk ve kalp-damar hastalıklarına yol açan B1, B5, B6 ve B2 vitaminlerinin eksikliği, aynı zamanda strese karşı toleransı ve bunlarla baş etme becerisini düşürüyor. Sürekli stres altında olan kişilerin kan tahlili yaptırarak bu vitaminlerin vücutlarında eksik olup olmadığına baktırmaları, doktorlarına danışmaları ve gerekliyse vitamin desteği alması gerekiyor.

Domuz Gribinden Koruyan Besinler

Domuz Gribi Belirtileri

Hastalık, solunum yolu ile özellikle yakın temas, öksürmek ve hapşırmak suretiyle insandan insana bulaşıyor.

MEVSİMSEL GRİPTEN FARKI
H1N1, kış aylarında görülen grip etkeni ile benzer özelliklere sahiptir. Hastalığın bulaşma yolu ve belirtileri de benzerlik göstermektedir. Ancak, yeni H1N1 tipinde virüs; insanları, kuşları ve domuzları etkileyen bir genetik özelliğe sahiptir.

DOMUZ GRİBİNİN BELİRTİLERİ
Domuz influenza A virüs enfeksiyonunda; ateş, öksürük, boğaz ağrısı, vucutta ağrı, yorgunluk/ kırgınlık, başağrısı, üşüme görülebilir. Bazı domuz gribi vakalarında kusma ve ishal de görülmektedir.

Mevsimsel gribe benzer şekilde, insandaki domuz gribinin şiddeti hafiften ağıra değişebilmektedir. Ağır vakalarda pnömoni, solunum yetmezliği ve bazen de ölüm görülebilmektedir. Hastalık özellikle genç ve orta yaş grubunu tutmaktadır. Kronik sağlık sorunu olanlar gibi bazı gruplarda domuz gribi ağır seyredebilmektedir.

TEDAVİSİ NASIL YAPILIR

Bazı ilaçların kullanımı domuz gribinin önlenmesinde CDC tarafından tavsiye edilmektedir. İlaç kullanımı hastalığın seyrini hafifletmekte ve daha hızlı bir iyileşmeyi sağlayabilmektedir. Bunun yanı sıra ciddi komplikasyonların da gelişmesi engellenmiş olur. Antiviral ilaçlara, semptomların görülmeye başlamasından itibaren ilk iki gün içinde başlanması gerekir.

DOMUZ GRİBİ AŞISI

Virüs hızla yayılıyor ama aşı çalışmaları da hızla sürüyor. Şu ana kadar 3 ayrı şirket virüse karşı aşı geliştirdi. Aşı Türkiye de geldi. Aşıyla birlikte vakalar ayakta tedavi edilecek.

ÇOCUKLARDA ACİL TIBBİ YARDIM GEREKTİREN DURUMLAR
* Hızlı nefes alma ya da solunum güçlüğü,
* Mavimsi cilt rengi
* Yeterince sıvı alamama
* Uyanamama ya da uyaranlara cevap verememe
* Huzursuzluk
* Grip benzeri semptomlara ek olarak ateş ve şiddetli öksürük
* Döküntü

YETİŞKİNLERDE ACİL TIBBİ YARDIM GEREKTİREN DURUMLAR
* Solunum güçlüğü veya nefes darlığı
* Göğüs ya da karın içinde ağrı veya basınç
* Ani baş dönmesi
* Konfüzyon
* Şiddetli bulantı ve kusma

HASTALIKTAN KORUNMANIN YOLLARI

Halen Dünya Sağlık Örgütü yetkilileri, seyahatin ya da ticaretin kısıtlanması gerekmediğini bildirmektedirler. Genel olarak kişisel temizlik önlemlerinin alınması, kalabalık ve havasız ortamlardan mümkün olduğunca kaçınılması şu an için yeterli önlemlerdir.

EN ETKİLİ YÖNTEM
En etkili önlem el yıkamadır. Öksürürken ya da hapşırırken ağız ve burnunuzu tek kullanımlık mendil ile kapatın ve mendili atın. Özellikle hapşırma ya da öksürme sonrasında ellerinizi su ve sabunla yıkayın.

BOL SIVI TÜKETİN YETERİNCE DİNLENİN
Alkol bazlı el dezenfektanları kullanılabilir. Hastalığın başlıca insandan insana, hapşırma, öksürme gibi yollarla bulaştığı düşünüldüğünden, hasta kişilerle temastan kaçınmak uygun bir korunma yöntemidir.

Kirli ellerle gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmak buradaki virüslerin elleriniz yoluyla yayılmasına neden olabilir. Bol sıvı gıda tüketin, iyi beslenin, dinlenmeye dikkat edin.
DOMUZ GRİBİNİN İNSAN SAĞLIĞINA ETKİLERİ
İnsanlar arasında domuz gribi enfeksiyonu, tek tek vakalar olarak ya da salgınlar halinde görülebilir. Klinik belirtileri gribe (mevsimsel influenzaya) benzerdir. Bunlar; ateş, baş ağrısı, boğaz ağrısı, öksürük, genel vücut ağrısı, halsizlik ve bitkinlik şeklindedir. Ölümle sonuçlanan vakalar da vardır.

İNSANA DOMUZ GRİBİ VİRÜSÜ NASIL BULAŞIR
İnsanlar domuz gribini genellikle enfekte olmuş domuzlardan almaktadır. İnsandan insana bulaşmada ise yakın temas ve hastalığı taşıyanlarla aynı ortamı paylaşmak önemli rol oynar.

Bebek yapmak için ne kadar vaktim kaldı?

Günümüz kadını çeşitli nedenlerle anneliği 40’lı yaşlara kadar erteliyor. Ancak bu rötar gebelik şansını ciddi olarak azaltıyor. Çünkü kadınlarda yumurta sayısının azalmasıyla birlikte 30-33 yaşlarında doğurganlık oranı da düşüyor

Günümüz kadını artık geç doğum yapıyor. Önce kariyer sahibi olmak, sağlıklı bir ilişki oluşturmak, gelecek için ekonomik güvence sağlamak gibi nedenlerden dolayı gebelik geciktiriliyor. Çocuk doğurmak için 30’lu hatta 40’lı yaşlara kadar bekleniyor. Ancak bu bekleyiş, gebelik şansını belirgin olarak azaltıyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Özkan Öztürk ve Kadın Hastalıkları-Doğum Uzmanı Dr. Canan Genim, günümüzde kadınların en sık sorduğu soruları şöyle sıraladı: “Bebek yapmak için ne kadar vaktim kaldı?”, “Yumurtalık rezervimi bilebilir miyim?”, “Yumurtalık yaşlanmasını yavaşlatabilir miyim?”

Doğurganlık hangi yaşta azalıyor?

Yumurtalıklar yaşam boyu değişim gösteren dinamik organlardır. Kadınların ömür boyunca sahip olacağı yumurta sayısı, doğduğu günde hatta daha anne karnında iken çoktan kodlanmıştır. Anne karnında kız bebeklerde dördüncü ayda yumurta sayısı en yüksek sayıya ulaşmaktadır. 6-7 milyon olan bu yumurta sayısı doğumda 1-2 milyona kadar azalmakta, ergenlikte 300 bin, 37 yaşında ise 25 bine kadar inmektedir. Menopoza girmiş bir kadında ise bu rakam 1000 kadardır. Yumurta yaşlanması genetik ve çevresel faktörlerin birbiriyle ilişkisinin bir yansımasıdır. Yumurta yaşlanmasının iki doğal sonucu azalmış gebelik şansı ve menopozdur.

Göbek eritmek için diyet ve egzersizler

Vucudumuzda en zor çaliştirilan kaslardan biri karın kasıdır.Onun için kadinlarda ve erkeklerde göbek yağlari oluşur.Bunlari eritmek te zordur.Ancak çeşitli diyet ve egzersizlerle göbeğinizi eritebilirsiniz..Şimdi size göbeğinizi eritmek için diyet listesi veriyorum..

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma, 1 adet sert şeftali

Ara: 2 parmak taze dil peyniri yiyebilirsiniz.

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk derişiz, bol rokalı yeşil salata taze soğanlı.

Arasaat 15.00: 3-4 yulaflı bisküvi

Arasaat 17.30: 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye az yağlı, 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.


Göbek eritmek içinde çeşitli egzersizler yapabilirsiniz..


Mekik hareketi

Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.

Sopalı hareket

Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar.

Bel kasları için mekik

Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır

Boy uzatmak için yapılması gerekenler

Boyun uzunluğu önce genetik olarak gerçekleşir eğer ailenizin boylarıda kısaysa bu sizde genetik bir oluşumdur.

En uygun beslenme tarzı, sebze, meyve ve proteinlerin dengeli alınması. Sağlıklı bir gebelik sonunda genellikle kız çocukları 48 cm, erkek çocukları 50 cm boyunda doğuyor ve süratle uzamaya devam ediyorlar. Normal kemik büyümesi için yeterli proteinin alınması, A, C, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve iyotlu gıdaların yeterli miktarda tüketilmesi gerekiyor. Çinko ve bakır gibi elementler de boy uzaması için oldukça gerekli mineraller. Fakat "bu vitamin ve mineraller ne kadar fazla alınırsa boy o kadar uzun olur" diye düşünmemek gerekir. Bunlar sadece boyun normal şekilde uzamasını sağlar ve eksikliğinde boy kısalığı görülebilir.

Protein ve gerekli minerallerin yeterince alınabilmesi için et ve süt ürünlerinin çocukluk ve ergenlik döneminde düzenli olarak tüketilmesi gerekiyor. Çiğ yenebilecek sebze ve meyvelerin mümkün olduğunca pişirilmeden yedirilmesi gerekiyor. Her türlü katı gıdayı alabilen çocuklarda ek vitamin takviyesine gerek olmuyor. Alınan ek vitaminlerin boy uzamasına bir katkısı bulunmuyor.
Gereğinden fazla alınan protein ve kalori de boyu uzatmıyor.

Beslenme yetersizliği boy kısalığı nedenlerinin başında gelir hatta en önemlisidir. Yiyecekler boy uzamasında ne ölçüde etkilidir ya da bir etkisi var mıdır? Evet kesinlikle vardır hatta gıdaların boya etkisi hamilelik döneminde başlar. Çocuğun normal boylu olabilmesi için anne sağlıklı, düzenli ve dengeli beslenmeli, sigara ve alkolden uzak durmalı, hamilelik döneminde diyet uygulayacaksa bu diyet çok sıkı olmamalı hatta kilo vermek için çalışmamalıdır. Ayrıca fazla alınacak kiloların da gebeliğin sağlıklı şekilde sürmesini engelleyebileceği unutulmamalıdır.


Çocukluk döneminde iyi bir gelişim için uyku çok önemlidir. Düzenli uykunun, zihinsel ve fiziksel gelişim için önemi, bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

kaynak:www.msxlabs.org